Tag: zwischenmahlzeiten
Was sollte ich zwischen Fußballspielen in einem Turnier essen?
In meinem letzten Blogpost habe ich darüber gesprochen, was man zwischen Fußballspielen in einem Turnier essen sollte. Es ist wichtig, sich auf eine ausgewogene Ernährung zu konzentrieren, um genug Energie für die Spiele zu haben. Ich empfehle, vor allem Kohlenhydrate wie Pasta, Reis oder Brot zu essen, um den Glykogenspeicher aufzufüllen. Zusätzlich sollte man auf eine ausreichende Zufuhr von Proteinen und gesunden Fetten achten. Vergesst nicht, ausreichend Wasser zu trinken, um hydratisiert zu bleiben!
weiterlesen